" On ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme. "  PLATON

 

Ethymologiquement, Sophrologie, en Grec, signifie " science de l'harmonie de l'esprit".

La Sophrologie est une discipline qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et le mental, afin de retrouver un mieux être au quotidien.

En effet, lorsqu'un évènement, un choc émotionnel, des soucis ou encore une personne génèrent des tensions mentales, bien souvent des tensions physiques y sont associées, voire des douleurs ou encore des problèmes de sommeil, d'addictions, de digestion, d'humeur instable, etc.

La Sophrologie nous apprend également à acquérir une meilleure connaissance de soi, par la prise de conscience de notre vécu ( positif ou négatif ), de ce qui est réellement important pour soi, afin de trouver sa voie, et de poursuivre sa route en étant serein et en accord avec soi même.

 

Elle utilise 3 outils:

 

• La respiration contrôlée, abdominale

• Le détente musculaire, la relaxation

• La visualisation mentale

 

Au travers d'exercices simples, vous apprendrez à être à l'écoute de votre corps et de votre esprit, vous apprendrez à vous détendre, à lâcher prise physiquement et mentalement, pour retrouver un mieux être au quotidien.

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Les exercices de respiration abdominale visent à faire travailler le diaphragme correctement, afin d'améliorer l'oxygénation des organes, de participer à une meilleure digestion ( massage des intestins ) et de ralentir le rythme cardiaque ( gestion des émotions, du stress et des angoisses ). La détente musculaire et la relaxation permettent de prendre conscience des zones de tensions dans le corps, et de les diminuer de façon significative.

La visualisation mentale permet, grâce à la suggestion positive, de déprogrammer des comportements et des raisonnements nuisibles à votre bien être, pour ensuite reprogrammer un état d'esprit positif et serein.

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